"التهاب" كلمة لاتينية تعني اشتعال. في بعض الحالات، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، تشعر بالحرارة، الألم، الاحمرار، و التورم. ولكن في حالات أخرى - مثل أمراض القلب و غيره لا يكون واضحا، و يتم الكشف عنه بالاختبارات. الالتهاب جزء من رد فعل الجهاز المناعي الطبيعي للشفاء من إصابة أو محاربة لعدوى. و من المفترض أن يتوقف بعد مدة معينة. ولكن إذا زادت المدة يتحول الالتهاب الى "مزمن" و يكون سيئا. قد يكون سبب الالتهاب ميكروبات (بكتيريا او فيروسات او فطريات) او أي شيء يسبب رد فعل مناعي سواء غريب او لم يتعرف عليه جهاز المناعة.
يمكن أن يؤدي إلى أزمة قلبية؟ التهاب الشرايين شائع بين مرضى القلب. تراكم الدهون في جدران الشرايين التاجية للقلب، يتسبب بظهور المواد الكيميائية الناتجة عن الالتهابات، مسببة الضرر للقلب. يمكن أن يؤدي إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الالتهابات و السكري ترتبط الالتهابات بمرض السكري من النوع 2. العلماء لا يعرفون بعد ما إذا كانت احد أسباب المرض. ويقول بعض الخبراء ان السمنة تساعد في حدوث الالتهاب، مما يصعب على الجسم انتاج الأنسولين. هذا يكون أحد الأسباب وراء فقدان الوزن الزائد كخطوة رئيسية لتقليل فرصة الحصول على مرض السكري من النوع 2.
الزهايمر التهاب الدماغ المزمن لدى، العلماء لا يعرفون بعد بالضبط كيف يعمل، ولكن الالتهابات قد تلعب دورا نشطا في هذا المرض. خبراء يدرسون ما إذا كانت الأدوية المضادة للالتهابات تحد من الزهايمر. لحتى الآن، كانت النتائج غير مؤكدة.
مؤذية للأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي و داء كرونز، و تحدث عندما يهاجم نظام المناعة في الجسم عن طريق الخطأ البكتيريا الصحية المتواجدة طبيعيا في الأمعاء. الأعراض يمكن أن تكون آلام في البطن، و التشنج، و الإسهال.
التهاب المفاصل كثير من الناس يعتقدون بأنها "التهاب المفاصل" هو هشاشة العظام، حيث ان العظام و المفاصل والغضاريف تخفف و تنهار، وخاصة مع التقدم في السن. التهاب المفاصل الروماتويدي هو مختلف ، يهاجم جهاز المناعة المفاصل في الجسم، مسببا الالتهاب الذي يمكن أن يضر بها - وحتى القلب. وتشمل الأعراض ألم، و صلابة، و احمرار، و حرارة، و تورم في المفاصل.
أحيانا تحدث بسرعة أحيانا أعراض الالتهاب تكون فجائية فجأة بينما الجسم يبدأ في محاربة العدوى، مثل التهاب الزائدة الدودية.
النظام الغذائي نوع الطعام الذي تتناوله قد يحد من الالتهاب لديك مثل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية (مثل الفاصوليا والمكسرات)، الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية (مثل سمك السلمون، والتونة، والسردين)، و الزيوت صحية مثل زيت الزيتون. أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي.
كن نشيطا حتى لو كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي.
خذ قسطا من النوم تظهر الأبحاث أن الأشخاص المحرومين من النوم، لديهم المزيد من الالتهابات.
التدخين يزيد الالتهاب سوءا و خصوصا في الجهاز التنفسي. و قد تحتاج لمراجعة الطبيب.
التوابل يمكن ان يكون لها دور علاجي الزنجبيل ، القرفة، القرنفل، الفلفل الأسود، و الكركم آمنة تقاوم الالتهابات و يمكن تناولها على شكل مكملات غذائية.
ماذا تعرف عن المسكنات؟ كثير من الناس يأخذ المسكنات تخفيف الالتهابات و الآلام. بعضها يحتاج لوصفة طبية. الآخروى، مثل الإيبوبروفين و النابروكسين و الباراسيتامول تباع دون وصفة طبية. أنها تعمل بشكل جيد، ولكن إذا كنت تأخذها بانتظام، أخبر طبيبك، لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة، مثل القرحة. أنها قد تجعلك أكثر عرضة لجلطات الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية.
هل المكملات الغذائية تفيد؟ أوميغا 3 في الأسماك مثل السلمون و التونة و السردين تخفف من حدة الالتهابات. زيت السمك يمكن أن تساعد أيضا. الناس الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) تحدث عندهم الالتهابات أكثر من غيرهم. فإنه ليس من الواضح بعد ما اذا كان تناول المزيد من فيتامين D يمنع الالتهاب. تذكر، انها فكرة جيدة أن تتحدث مع الطبيب.
