اقضي وقتا مع الأصدقاء الأصدقاء جيدون للروح. حيث يمكنك فعل الأشياء مع الآخرين قد يكون لها تأثير أكبر على حياتك من العمل، او البيت.
اعمل شيئا جديدا عمل الأشياء الجديدة و الفريدة يضفي كمية كبيرة من السعادة، و يعطيك فرصة للتفكير بشكل أكثر وضوحا، والحصول على نوعية أفضل من الحياة. يمكنك الرسم او النحت او تربية الحيوانات و الطيور الاليفة. الآن وقتك للتألق.
ممارسة الرياضة إذا لم تبدأ بممارسة رياضة جديدة، عليك بالمشي السريع لمدة ساعتين و نصف أسبوعيا على الأقل. نشط عضلاتك بتمارين الضغط و التي يمكن أن تساعدك على ان تبدو أفضل، و أفضل. الرياضة تساعد على منع الاصابة بالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
ق نفسك من الشمس أشعة الشمس الفوق البنفسجية تسبب أكثر من 90٪ من الضرر لبشرتك، مثل التجاعيد، والبقع الجلدية.
تعلم شيئا جديدا الشيء الجديد قد يساعد في وقف تراجع الدماغ، مثل لغة او صنعة أي مهارة جديدة تبقي العقل و الجسم اكثر شبابا.
حافظ على نظافة أسنانك بالفرشاة، و الخيط، و المعجون و إلا أسنانك ستصبح صفراء، ويمكن ان تتطوير لأمراض اللثة مما يعكر مزاجك و صحتك العامة.
توقف عن التدخين يسبب التجاعيد لأنه يضيق الأوعية الدموية ويقلل من التروية الدموية في الطبقة العليا من الجلد. كما أنه يسبب السرطان وأمراض القلب، وأمراض الرئة و كلها ضد الشباب.
